La Sophrologie Caycédienne® est une méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit, fondée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Inspirée de la phénoménologie et enrichie par des influences orientales (yoga, bouddhisme, zen) et occidentales (relaxation, hypnose, psychologie positive), elle propose une approche complète de la conscience humaine.
Son objectif : développer la vivance, c’est-à-dire la perception directe et positive de soi, ici et maintenant.
La sophrologie se pratique à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Guidée par la voix du sophrologue, la personne apprend à écouter son corps, à relâcher les tensions, à calmer le mental et à renforcer ses ressources intérieures.
Progressivement, cette pratique conduit à une meilleure connaissance de soi, une stabilité émotionnelle plus grande et une conscience plus ouverte sur la vie.
La Sophrologie Caycédienne® accompagne les personnes dans de nombreux domaines : gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, préparation aux examens ou aux événements importants, accompagnement au changement, ou encore soutien dans les périodes de transition.
Elle n’est pas une thérapie au sens médical, mais une méthode d’entraînement de la conscience, qui favorise l’autonomie et la responsabilité de chacun face à sa vie.
Au-delà d’une technique de relaxation, la Sophrologie Caycédienne® est une philosophie existentielle, centrée sur les valeurs fondamentales de l’être : la liberté, la dignité, la responsabilité et l’harmonie.
Elle invite à vivre en cohérence avec soi-même et à cultiver une attitude positive envers la vie, quelles que soient les circonstances.
La Sophrologie Caycédienne® s’adresse à toute personne souhaitant mieux vivre avec elle-même.
À celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer, de respirer plus librement, de relâcher les tensions ou d’accueillir leurs émotions avec plus de douceur.
Elle accompagne les périodes de changement, de stress, de fatigue ou de questionnement personnel, mais aussi les moments de joie et de transformation, pour apprendre à les vivre pleinement et en conscience.
Accessible à tous les âges, la sophrologie s’adapte aux besoins de chacun :
- aux personnes actives cherchant à équilibrer vie professionnelle et personnelle,
- aux personnes traversant un période de stress, de trouble du sommeil ou alimentaire,
- aux jeunes en période d’examens,
- aux sportifs, artistes qui se préparent à des événements majeurs,
- à celles et ceux qui traversent une étape de vie, une maladie ou une reconstruction,
- pour tous ceux et celle qui veulent se reconnecter à leurs valeurs et redonner un sens à leur vie.
C’est une méthode qui invite à revenir à soi, à retrouver un espace intérieur d’équilibre, de confiance et de clarté; un lieu où il devient possible d’habiter pleinement son corps, sa respiration et sa vie.